お月見の夕食献立（里いもを使う献立）
9月中旬〜10月上旬（十五夜）
十五夜は「芋名月」とも呼ばれ、里いもを供える地域もあります。お月見の夜に、里いもを使った主菜・副菜・汁物の献立です。
献立 1：豚こまと里いもの甘辛煮
大人1人前 合計約408kcal・いちばん時間のかかる料理で約30分
30分豚こまと里いもの甘辛煮- 主菜
- 和
- 289kcal
20分ちくわとこんにゃくの煮物- 副菜
- 和
- 66kcal
10分春菊と卵のすまし汁- 汁物
- 和
- 53kcal
献立 2：里いもと豚バラの味噌煮
大人1人前 合計約566kcal・いちばん時間のかかる料理で約30分
30分里いもと豚バラの味噌煮- 主菜
- 和
- 369kcal
15分にんじんしりしり- 副菜
- 和
- 139kcal
10分えのきと卵のすまし汁- 汁物
- 和
- 58kcal
献立 3：いかと里いもの煮物
大人1人前 合計約285kcal・いちばん時間のかかる料理で約40分
40分筋トレ向けいかと里いもの煮物- 主菜
- 和
- 214kcal
5分キャベツのごま塩あえ- 副菜
- 和
- 35kcal
10分白菜とえのきの味噌汁- 汁物
- 和
- 36kcal
献立 4：里いもと鶏の煮物
大人1人前 合計約404kcal・いちばん時間のかかる料理で約35分
35分里いもと鶏の煮物- 主菜
- 和
- 296kcal
10分キャベツとしらすの炒め物- 副菜
- 和
- 75kcal
15分大根とわかめの味噌汁- 汁物
- 和
- 33kcal
アレルギーや苦手な食べ物は考えていない組み合わせです。気になる方は「家族を登録」すると、使わない料理に入れ替えられます。
ほかの主菜
30分里いもの鶏そぼろ煮- 主菜
- 和
- 251kcal
合わせやすい副菜・汁物
15分里いもと長ねぎの味噌汁- 汁物
- 和
- 55kcal
20分里いもとしめじの塩すまし- 汁物
- 和
- 73kcal
15分きぬかつぎ（里いもの皮つき蒸し）- 副菜
- 和
- 56kcal
15分里いもの田楽- 副菜
- 和
- 99kcal
25分里いもの煮っころがし- 副菜
- 和
- 84kcal
20分里いものおかか塩あえ- 副菜
- 和
- 111kcal