豆腐を使った節約おかずのレシピ
大人1人前の材料費の目安が、主菜200円・副菜50円・汁物35円以下の料理（調味料とお好みの材料はのぞく。価格は総務省「小売物価統計調査」の水準をもとにした目安で、お店や時期で変わります）。豆腐を使う料理から24品を集めました（1人前の材料費が安い順）。
主菜
20分豆腐ステーキのきのこあんかけ- 主菜
- 和
- 218kcal
- 材料費 約78円
15分豆腐とえのきの卵とじ- 主菜
- 和
- 217kcal
- 材料費 約105円
30分豆腐ハンバーグ- 主菜
- 和
- 230kcal
- 材料費 約134円
15分筋トレ向け豆腐の肉味噌がけ- 主菜
- 和
- 286kcal
- 材料費 約150円
15分筋トレ向け豆腐と鶏ひき肉のレンジ中華蒸し- 主菜
- 中
- 268kcal
- 材料費 約156円
25分豆腐入り鶏だんごの甘酢あん- 主菜
- 和
- 303kcal
- 材料費 約162円
20分筋トレ向け麻婆豆腐- 主菜
- 中
- 277kcal
- 材料費 約165円
20分白い麻婆豆腐- 主菜
- 中
- 296kcal
- 材料費 約179円
副菜
5分冷ややっこ- 副菜
- 和
- 75kcal
- 材料費 約27円
15分豆腐田楽- 副菜
- 和
- 134kcal
- 材料費 約27円
20分こんにゃくとにんじんの白あえ- 副菜
- 和
- 80kcal
- 材料費 約42円
5分中華風冷ややっこ- 副菜
- 中
- 99kcal
- 材料費 約47円
汁物
10分豆腐とわかめの味噌汁- 汁物
- 和
- 60kcal
- 材料費 約17円
10分豆腐とわかめのすまし汁- 汁物
- 和
- 52kcal
- 材料費 約20円
15分大根と豆腐の味噌汁- 汁物
- 和
- 64kcal
- 材料費 約25円
10分小松菜と豆腐のすまし汁- 汁物
- 和
- 28kcal
- 材料費 約27円
20分けんちん汁- 汁物
- 和
- 78kcal
- 材料費 約27円
10分豆腐と三つ葉のすまし汁- 汁物
- 和
- 59kcal
- 材料費 約28円
15分わかめと豆腐の塩中華スープ- 汁物
- 中
- 53kcal
- 材料費 約30円
10分白菜と豆腐の味噌汁- 汁物
- 和
- 64kcal
- 材料費 約32円
10分豆腐とにらのとろみスープ- 汁物
- 中
- 49kcal
- 材料費 約32円
10分長ねぎと豆腐のすまし汁- 汁物
- 和
- 53kcal
- 材料費 約34円
10分豆腐とえのきの中華とろみスープ- 汁物
- 中
- 55kcal
- 材料費 約34円
10分豆腐と長ねぎの味噌汁- 汁物
- 和
- 63kcal
- 材料費 約34円