乳製品を使わないレシピ
牛乳・チーズ・バターなどを使わず、主な調味料にも乳を含まない料理。材料と主な調味料から判定し、「商品によって含む可能性があるもの」も除いています。市販の調味料・加工品は商品によって原材料が違うため、使う前に必ず原材料表示を確認してください。食物アレルギーのある方の食事は、医師の指示に従ってください。全596品（433〜480品目を表示）。
副菜
10分豆苗とえのきのにんにく炒め- 副菜
- 中
- 64kcal
10分豆苗とかにかまの中華あえ- 副菜
- 中
- 57kcal
10分豆苗としらすのさっと炒め- 副菜
- 和
- 66kcal
10分豆苗のナムル- 副菜
- 中
- 47kcal
10分白菜のおかか浅漬け- 副菜
- 和
- 12kcal
15分アスパラと卵のサラダ- 副菜
- 洋
- 160kcal
15分いんげんのおひたし- 副菜
- 和
- 21kcal
15分いんげんの白あえ- 副菜
- 和
- 82kcal
15分オクラとミニトマトのマリネ- 副菜
- 洋
- 64kcal
15分オクラのだしびたし- 副菜
- 和
- 23kcal
15分かぶとツナのさっと煮- 副菜
- 和
- 125kcal
15分かぶの煮びたし- 副菜
- 和
- 42kcal
15分かぶの浅漬け- 副菜
- 和
- 18kcal
15分かぶの中華甘酢あえ- 副菜
- 中
- 46kcal
15分かぼちゃのおかか炒め- 副菜
- 和
- 131kcal
15分かぼちゃのレンジ甘煮- 副菜
- 和
- 104kcal
15分かぼちゃの甘辛焼き- 副菜
- 和
- 138kcal
15分カリフラワーのトマト煮- 副菜
- 洋
- 64kcal
15分きぬかつぎ（里いもの皮つき蒸し）- 副菜
- 和
- 56kcal
15分きのこのしょうが煮- 副菜
- 和
- 39kcal
15分きのこのマリネ- 副菜
- 洋
- 105kcal
15分きゅうりとささみのごまだれ- 副菜
- 中
- 92kcal
15分お弁当ケチャップスパゲッティ（お弁当のすき間用）- 副菜
- 洋
- 106kcal
15分ごぼうの塩きんぴら- 副菜
- 和
- 90kcal
15分こんにゃくの甘辛炒め- 副菜
- 和
- 48kcal
15分さつまいものサラダ- 副菜
- 洋
- 158kcal
15分さつまいもの塩焼き- 副菜
- 和
- 165kcal
15分しいたけの甘辛煮- 副菜
- 和
- 41kcal
15分じゃがいもとアスパラのソテー- 副菜
- 洋
- 101kcal
15分じゃがいものガーリックソテー- 副菜
- 洋
- 118kcal
15分じゃがいものレモン炒め- 副菜
- 洋
- 134kcal
15分ズッキーニとパプリカのマリネ- 副菜
- 洋
- 79kcal
15分セロリとにんじんのマリネ- 副菜
- 洋
- 54kcal
15分トマトと玉ねぎのマリネ- 副菜
- 洋
- 77kcal
15分なすとピーマンのオイスター炒め- 副菜
- 中
- 85kcal
15分なすの甘酢炒め- 副菜
- 中
- 104kcal
15分なすの煮びたし- 副菜
- 和
- 57kcal
15分なすの中華蒸し- 副菜
- 中
- 48kcal
15分なすの味噌炒め- 副菜
- 和
- 132kcal
15分にんじんしりしり- 副菜
- 和
- 139kcal
15分にんじんのおかか煮- 副菜
- 和
- 52kcal
15分にんじんラペ- 副菜
- 洋
- 69kcal
15分のり塩ポテト- 副菜
- 和
- 135kcal
15分パプリカとツナのマリネ- 副菜
- 洋
- 108kcal
15分パプリカのレモンマリネ- 副菜
- 洋
- 59kcal
15分ひじきとにんじんの塩炒め- 副菜
- 和
- 78kcal
15分ブロッコリーとじゃがいものマヨサラダ- 副菜
- 洋
- 130kcal
15分ブロッコリーと卵のサラダ- 副菜
- 洋
- 170kcal