乳製品を使わないレシピ
牛乳・チーズ・バターなどを使わず、主な調味料にも乳を含まない料理。材料と主な調味料から判定し、「商品によって含む可能性があるもの」も除いています。市販の調味料・加工品は商品によって原材料が違うため、使う前に必ず原材料表示を確認してください。食物アレルギーのある方の食事は、医師の指示に従ってください。全596品（289〜336品目を表示）。
主菜
30分さんまの梅煮- 主菜
- 和
- 392kcal
30分さんまの竜田焼き- 主菜
- 和
- 394kcal
30分チキン南蛮- 主菜
- 和
- 619kcal
30分ひき肉の塩肉じゃが- 主菜
- 和
- 336kcal
30分ぶり大根- 主菜
- 和
- 246kcal
30分筋トレ向け鶏むねの唐揚げ風- 主菜
- 和
- 301kcal
30分手羽元のさっぱり煮- 主菜
- 和
- 336kcal
30分手羽中と大根の煮物- 主菜
- 和
- 271kcal
30分焼き餃子- 主菜
- 中
- 360kcal
30分筋トレ向け水餃子- 主菜
- 中
- 382kcal
30分豆腐ハンバーグ- 主菜
- 和
- 230kcal
30分豚こまと里いもの甘辛煮- 主菜
- 和
- 289kcal
30分豚バラと大根の塩煮- 主菜
- 和
- 360kcal
30分里いもと豚バラの味噌煮- 主菜
- 和
- 369kcal
35分鶏ももとごぼうの塩煮- 主菜
- 和
- 269kcal
35分筑前煮- 主菜
- 和
- 263kcal
35分豚バラ薄切りの角煮風- 主菜
- 和
- 418kcal
40分筋トレ向けいかと里いもの煮物- 主菜
- 和
- 214kcal
40分肉じゃが- 主菜
- 和
- 355kcal
副菜
5分オクラのおかか和え- 副菜
- 和
- 14kcal
5分オクラ納豆- 副菜
- 和
- 83kcal
5分カット野菜とカニカマのコールスロー- 副菜
- 洋
- 89kcal
5分キャベツのごま塩あえ- 副菜
- 和
- 35kcal
5分きゅうりのしょうが塩もみ- 副菜
- 和
- 7kcal
5分しらすおろし- 副菜
- 和
- 23kcal
5分ちくわきゅうり- 副菜
- 和
- 75kcal
5分トマトのオリーブ油塩あえ- 副菜
- 洋
- 65kcal
5分トマトのポン酢サラダ- 副菜
- 洋
- 35kcal
5分お弁当ブロッコリーのおかかじょうゆあえ- 副菜
- 和
- 14kcal
5分ゆで卵のキムチのせ- 副菜
- 中
- 96kcal
5分水菜とツナのサラダ- 副菜
- 和
- 79kcal
5分中華風冷ややっこ- 副菜
- 中
- 99kcal
5分冷ややっこ- 副菜
- 和
- 75kcal
5分冷凍ほうれん草とツナのおかかあえ- 副菜
- 和
- 69kcal
5分冷凍枝豆のガーリック炒め- 副菜
- 洋
- 95kcal
10分アスパラとしめじのレモンソテー- 副菜
- 洋
- 57kcal
10分アスパラのソテー- 副菜
- 洋
- 49kcal
10分アボカドとトマトのサラダ- 副菜
- 洋
- 120kcal
10分アボカドとゆで卵のサラダ- 副菜
- 洋
- 135kcal
10分いんげんのおかかあえ- 副菜
- 和
- 11kcal
10分いんげんのごま味噌あえ- 副菜
- 和
- 49kcal
10分いんげんのごま和え- 副菜
- 和
- 44kcal
10分えのきとピーマンのオイスター炒め- 副菜
- 中
- 62kcal
10分えのきとピーマンのおかか炒め- 副菜
- 和
- 66kcal
10分えのきのおろしあえ- 副菜
- 和
- 32kcal
10分えのきのなめたけ- 副菜
- 和
- 37kcal
10分エリンギのしょうがじょうゆ焼き- 副菜
- 和
- 52kcal
10分オクラとしらすのおかかあえ- 副菜
- 和
- 26kcal