乳製品を使わないレシピ
牛乳・チーズ・バターなどを使わず、主な調味料にも乳を含まない料理。材料と主な調味料から判定し、「商品によって含む可能性があるもの」も除いています。市販の調味料・加工品は商品によって原材料が違うため、使う前に必ず原材料表示を確認してください。食物アレルギーのある方の食事は、医師の指示に従ってください。全596品（385〜432品目を表示）。
副菜
10分ピーマンのおかか炒め- 副菜
- 和
- 66kcal
10分ピーマンのナムル- 副菜
- 中
- 51kcal
10分ブロッコリーとえびのマヨサラダ- 副菜
- 洋
- 123kcal
10分ブロッコリーとかにかまの中華あえ- 副菜
- 中
- 50kcal
10分ブロッコリーとツナのサラダ- 副菜
- 洋
- 116kcal
10分ブロッコリーとミニトマトのサラダ- 副菜
- 洋
- 65kcal
10分ブロッコリーのオイスター炒め- 副菜
- 中
- 62kcal
10分ブロッコリーのガーリック炒め- 副菜
- 洋
- 51kcal
10分ブロッコリーのごま和え- 副菜
- 和
- 49kcal
10分ほうれん草としらすのおひたし- 副菜
- 和
- 25kcal
10分ほうれん草とにんじんのごまあえ- 副菜
- 和
- 33kcal
10分ほうれん草とゆで卵のサラダ- 副菜
- 洋
- 70kcal
10分ほうれん草のおひたし- 副菜
- 和
- 16kcal
10分ほうれん草のごま塩あえ- 副菜
- 和
- 36kcal
10分ほうれん草の磯辺あえ- 副菜
- 和
- 16kcal
10分マッシュルームのにんにくオイル焼き- 副菜
- 洋
- 62kcal
10分もやしときゅうりのごま酢あえ- 副菜
- 中
- 58kcal
10分もやしとにらのナムル- 副菜
- 中
- 55kcal
10分もやしとにんじんのごまあえ- 副菜
- 和
- 66kcal
10分もやしとわかめの中華あえ- 副菜
- 中
- 42kcal
10分もやしのおかかあえ- 副菜
- 和
- 31kcal
10分もやしのねぎ塩あえ- 副菜
- 中
- 57kcal
10分ゆでレタスのオイスターだれ- 副菜
- 中
- 37kcal
10分レタスとミニトマトのレモンサラダ- 副菜
- 洋
- 58kcal
10分れんこんの梅あえ- 副菜
- 和
- 39kcal
10分絹さやとしめじの塩炒め- 副菜
- 和
- 61kcal
10分絹さやとにんじんのごまあえ- 副菜
- 和
- 43kcal
10分厚揚げのおかかじょうゆ焼き- 副菜
- 和
- 124kcal
10分春菊とえのきのおひたし- 副菜
- 和
- 28kcal
10分春菊としめじのごまあえ- 副菜
- 和
- 36kcal
10分春菊のおひたし- 副菜
- 和
- 13kcal
10分春菊のごまあえ- 副菜
- 和
- 30kcal
10分小松菜とえのきの煮びたし- 副菜
- 和
- 38kcal
10分小松菜としらすのさっと炒め- 副菜
- 和
- 55kcal
10分小松菜とちくわの煮びたし- 副菜
- 和
- 58kcal
10分小松菜と油揚げのさっと炒め- 副菜
- 和
- 80kcal
10分小松菜と油揚げの煮びたし- 副菜
- 和
- 48kcal
10分小松菜のおかか塩あえ- 副菜
- 和
- 31kcal
10分小松菜のおかか炒め- 副菜
- 和
- 55kcal
10分小松菜のごまあえ- 副菜
- 和
- 33kcal
10分小松菜の塩ナムル- 副菜
- 中
- 45kcal
10分水菜とかにかまの煮びたし- 副菜
- 和
- 53kcal
10分大根とツナの中華サラダ- 副菜
- 中
- 99kcal
10分大根とにんじんの塩レモンあえ- 副菜
- 和
- 19kcal
10分大根とほたてのレモンあえ- 副菜
- 和
- 46kcal
10分長いものりナムル- 副菜
- 中
- 79kcal
10分長いもの梅おかかあえ- 副菜
- 和
- 43kcal
10分長ねぎのぬた- 副菜
- 和
- 51kcal