乳製品を使わないレシピ
牛乳・チーズ・バターなどを使わず、主な調味料にも乳を含まない料理。材料と主な調味料から判定し、「商品によって含む可能性があるもの」も除いています。市販の調味料・加工品は商品によって原材料が違うため、使う前に必ず原材料表示を確認してください。食物アレルギーのある方の食事は、医師の指示に従ってください。全596品（145〜192品目を表示）。
主菜
20分ひき肉とじゃがいものカレー炒め- 主菜
- 洋
- 343kcal
20分ひじき入り鶏つくねの塩焼き- 主菜
- 和
- 227kcal
20分ぶりのしょうが焼き- 主菜
- 和
- 272kcal
20分ぶりのみぞれ煮- 主菜
- 和
- 270kcal
20分ぶりの塩焼き- 主菜
- 和
- 209kcal
20分ぶりの甘塩照り焼き- 主菜
- 和
- 255kcal
20分ぶりの照り焼き- 主菜
- 和
- 261kcal
20分ぶりの竜田焼き- 主菜
- 和
- 260kcal
20分ポークソテー きのこソース- 主菜
- 洋
- 310kcal
20分ポークチャップ- 主菜
- 洋
- 343kcal
20分筋トレ向けまぐろの竜田焼き- 主菜
- 和
- 207kcal
20分めかじきとピーマンの甘酢炒め- 主菜
- 中
- 237kcal
20分めかじきとれんこんの甘辛炒め- 主菜
- 和
- 254kcal
20分めかじきのしょうが焼き- 主菜
- 和
- 215kcal
20分めかじきのソテー タルタルソース- 主菜
- 洋
- 280kcal
20分めかじきのトマト煮- 主菜
- 洋
- 203kcal
20分めかじきのねぎ味噌焼き- 主菜
- 和
- 200kcal
20分めかじきの梅しそ焼き- 主菜
- 和
- 224kcal
20分めかじきの味噌漬け焼き- 主菜
- 和
- 177kcal
20分ゆで卵の豚肉巻き照り焼き- 主菜
- 和
- 441kcal
20分筋トレ向けよだれ鶏- 主菜
- 中
- 261kcal
20分れんこん入り鶏つくねの塩焼き- 主菜
- 和
- 250kcal
20分塩ねぎま焼き- 主菜
- 和
- 230kcal
20分牛肉とごぼうのしぐれ煮- 主菜
- 和
- 283kcal
20分牛肉とごぼうの混ぜごはん- 主菜
- 和
- 524kcal
20分牛肉と春雨の甘辛炒め- 主菜
- 中
- 317kcal
20分筋トレ向け牛肉と豆腐のすき焼き風煮- 主菜
- 和
- 326kcal
20分鶏そぼろと小松菜の混ぜごはん- 主菜
- 和
- 474kcal
20分筋トレ向け鶏そぼろ丼- 主菜
- 和
- 574kcal
20分筋トレ向け鶏つくねの塩焼き- 主菜
- 和
- 285kcal
20分筋トレ向け鶏の照り焼き- 主菜
- 和
- 331kcal
20分鶏ひき肉と白菜の塩とろみ煮- 主菜
- 和
- 202kcal
20分鶏ひき肉のガパオ風ごはん- 主菜
- 中
- 608kcal
20分鶏ひき肉のレタス包み- 主菜
- 中
- 211kcal
20分筋トレ向け鶏むねとエリンギのオイスター照り焼き- 主菜
- 中
- 226kcal
20分筋トレ向け鶏むねとズッキーニのレモンソテー- 主菜
- 洋
- 225kcal
20分筋トレ向け鶏むねとトマトのさっと煮- 主菜
- 洋
- 225kcal
20分筋トレ向け鶏むねとれんこんの甘酢炒め- 主菜
- 和
- 267kcal
20分筋トレ向け鶏むねのケチャップ炒め- 主菜
- 洋
- 238kcal
20分筋トレ向け鶏むねのねぎ味噌焼き- 主菜
- 和
- 230kcal
20分筋トレ向け鶏むねのレモン甘酢- 主菜
- 中
- 258kcal
20分筋トレ向け鶏むねの磯辺焼き- 主菜
- 和
- 207kcal
20分筋トレ向け鶏むねの照りマヨ焼き- 主菜
- 和
- 242kcal
20分筋トレ向け鶏むねの大葉塩焼き- 主菜
- 和
- 185kcal
20分筋トレ向け鶏むねの梅おろしだれ- 主菜
- 和
- 209kcal
20分鶏ももとかぶのレモン焼き- 主菜
- 洋
- 248kcal
20分鶏ももとかぼちゃの甘辛焼き- 主菜
- 和
- 336kcal
20分鶏ももとカリフラワーの塩炒め- 主菜
- 中
- 254kcal