乳製品を使わないレシピ
牛乳・チーズ・バターなどを使わず、主な調味料にも乳を含まない料理。材料と主な調味料から判定し、「商品によって含む可能性があるもの」も除いています。市販の調味料・加工品は商品によって原材料が違うため、使う前に必ず原材料表示を確認してください。食物アレルギーのある方の食事は、医師の指示に従ってください。全596品（97〜144品目を表示）。
主菜
15分豚丼- 主菜
- 和
- 613kcal
15分肉うどん- 主菜
- 和
- 348kcal
15分筋トレ向け肉味噌丼- 主菜
- 和
- 563kcal
15分冷やしそうめん- 主菜
- 和
- 389kcal
15分冷やしぶっかけうどん- 主菜
- 和
- 294kcal
20分あさりとじゃがいもの酒蒸し- 主菜
- 洋
- 189kcal
20分あさりの深川丼- 主菜
- 和
- 411kcal
20分あじのしょうが塩焼き- 主菜
- 和
- 137kcal
20分筋トレ向けあじの蒲焼き丼- 主菜
- 和
- 466kcal
20分あじの竜田焼き- 主菜
- 和
- 171kcal
20分アスパラの肉巻き照り焼き- 主菜
- 和
- 319kcal
20分筋トレ向けいかとブロッコリーの塩炒め- 主菜
- 中
- 195kcal
20分筋トレ向けいかと小松菜のオイスター炒め- 主菜
- 中
- 172kcal
20分いかのしょうが焼き- 主菜
- 和
- 155kcal
20分えのきの豚肉巻き照り焼き- 主菜
- 和
- 361kcal
20分えびとじゃがいものガーリック炒め- 主菜
- 洋
- 231kcal
20分筋トレ向けえびとはんぺんのしんじょ焼き- 主菜
- 和
- 199kcal
20分えびマヨ- 主菜
- 中
- 358kcal
20分かぼちゃと豚こまの中華塩炒め- 主菜
- 中
- 308kcal
20分筋トレ向けささみと春雨のオイスター炒め- 主菜
- 中
- 221kcal
20分筋トレ向けささみの梅しそ巻き焼き- 主菜
- 和
- 151kcal
20分さつまいもと豚肉の甘辛炒め- 主菜
- 和
- 331kcal
20分さばのごま味噌焼き- 主菜
- 和
- 258kcal
20分さばのしょうが焼き- 主菜
- 和
- 266kcal
20分さばのねぎ塩焼き- 主菜
- 和
- 248kcal
20分さばのみぞれ煮- 主菜
- 和
- 264kcal
20分さばの蒲焼き- 主菜
- 和
- 276kcal
20分さばの竜田焼き- 主菜
- 和
- 279kcal
20分さわらのトマトソテー- 主菜
- 洋
- 217kcal
20分さわらのみぞれ煮- 主菜
- 和
- 221kcal
20分さわらの塩焼き- 主菜
- 和
- 154kcal
20分さんまの塩焼き- 主菜
- 和
- 309kcal
20分さんまの蒲焼き- 主菜
- 和
- 377kcal
20分筋トレ向けシーフードのトマトパスタ- 主菜
- 洋
- 472kcal
20分ジャージャー麺- 主菜
- 中
- 585kcal
20分スパニッシュオムレツ- 主菜
- 洋
- 290kcal
20分筋トレ向けたらちり鍋- 主菜
- 和
- 215kcal
20分たらとじゃがいものトマト煮- 主菜
- 洋
- 179kcal
20分筋トレ向けたらと白菜の塩だし煮- 主菜
- 和
- 181kcal
20分たらと野菜の甘酢あん- 主菜
- 和
- 183kcal
20分たらのアクアパッツァ風- 主菜
- 洋
- 178kcal
20分たらの照り焼き- 主菜
- 和
- 193kcal
20分たらの竜田焼き- 主菜
- 和
- 153kcal
20分筋トレ向けチキンソテー- 主菜
- 洋
- 287kcal
20分チキンソテー 生トマトソース- 主菜
- 洋
- 250kcal
20分チキンライス- 主菜
- 洋
- 544kcal
20分筋トレ向けちくわの肉詰め照り焼き- 主菜
- 和
- 288kcal
20分なすの豚バラ巻き焼き- 主菜
- 和
- 360kcal