乳製品を使わないレシピ
牛乳・チーズ・バターなどを使わず、主な調味料にも乳を含まない料理。材料と主な調味料から判定し、「商品によって含む可能性があるもの」も除いています。市販の調味料・加工品は商品によって原材料が違うため、使う前に必ず原材料表示を確認してください。食物アレルギーのある方の食事は、医師の指示に従ってください。全596品（193〜240品目を表示）。
主菜
20分鶏ももとしめじの塩酒蒸し- 主菜
- 和
- 240kcal
20分鶏ももとなすの中華塩炒め- 主菜
- 中
- 295kcal
20分鶏ももとパプリカの塩焼き- 主菜
- 洋
- 229kcal
20分筋トレ向け鶏もものレモン塩焼き- 主菜
- 洋
- 257kcal
20分筋トレ向け鶏ももの塩焼き おろし添え- 主菜
- 和
- 261kcal
20分鶏ももの梅みりん焼き- 主菜
- 和
- 254kcal
20分筋トレ向け鶏ももの味噌焼き- 主菜
- 和
- 314kcal
20分筋トレ向け鶏肉のトマトリゾット- 主菜
- 洋
- 464kcal
20分厚揚げの肉巻き照り焼き- 主菜
- 和
- 431kcal
20分筋トレ向け鮭ときのこのレモン塩ホイル蒸し- 主菜
- 和
- 183kcal
20分筋トレ向け鮭のガーリックソテー トマトソース- 主菜
- 洋
- 223kcal
20分筋トレ向け鮭のごま衣焼き- 主菜
- 和
- 266kcal
20分鮭の甘酢あん- 主菜
- 和
- 228kcal
20分筋トレ向け鮭の混ぜごはん- 主菜
- 和
- 470kcal
20分鮭の味噌漬け焼き- 主菜
- 和
- 165kcal
20分鮭の竜田焼き- 主菜
- 和
- 221kcal
20分筋トレ向け焼き鳥丼- 主菜
- 和
- 586kcal
20分筋トレ向け親子丼- 主菜
- 和
- 605kcal
20分長いもと豚肉のとろろ焼き- 主菜
- 和
- 307kcal
20分長いものふわふわ焼き- 主菜
- 和
- 308kcal
20分豆腐の豚肉巻き照り焼き- 主菜
- 和
- 382kcal
20分豚こまとキャベツのトマト煮- 主菜
- 洋
- 259kcal
20分豚こまとごぼうのきんぴら炒め- 主菜
- 和
- 280kcal
20分豚こまとじゃがいものトマト炒め- 主菜
- 洋
- 316kcal
20分豚こまと大根の甘辛炒め- 主菜
- 和
- 252kcal
20分豚こまのカリカリ竜田焼き- 主菜
- 和
- 428kcal
20分豚の生姜焼き- 主菜
- 和
- 361kcal
20分豚バラとキャベツの塩蒸し煮- 主菜
- 和
- 367kcal
20分豚バラとなすの味噌炒め- 主菜
- 和
- 364kcal
20分豚バラの大葉巻き塩焼き- 主菜
- 和
- 391kcal
20分豚ひき肉の中華つくね焼き- 主菜
- 中
- 281kcal
20分筋トレ向け豚ヒレのガーリック塩ソテー- 主菜
- 洋
- 228kcal
20分筋トレ向け豚ヒレの梅しそ焼き- 主菜
- 和
- 188kcal
20分豚ロースのみぞれ煮- 主菜
- 和
- 338kcal
20分豚ロースの梅しょうが焼き- 主菜
- 和
- 327kcal
20分豚ロースの味噌漬け焼き- 主菜
- 和
- 334kcal
20分肉巻きおにぎり- 主菜
- 和
- 585kcal
20分白い麻婆豆腐- 主菜
- 中
- 296kcal
20分油淋鶏- 主菜
- 中
- 493kcal
25分あさりのスパゲッティ（ボンゴレ）- 主菜
- 洋
- 448kcal
25分あじの南蛮漬け- 主菜
- 和
- 268kcal
25分いんげんの豚肉巻き- 主菜
- 和
- 381kcal
25分えびとじゃがいものトマト煮- 主菜
- 洋
- 225kcal
25分筋トレ向けえびとズッキーニのトマトパスタ- 主菜
- 洋
- 413kcal
25分えびとれんこんのはさみ焼き- 主菜
- 和
- 245kcal
25分えびと玉ねぎのかき揚げ（揚げ焼き）- 主菜
- 和
- 533kcal
25分かんたんちらし寿司- 主菜
- 和
- 438kcal
25分筋トレ向けさけじゃが- 主菜
- 和
- 267kcal