節約おかずのレシピ（1人前の材料費が安い順）
大人1人前の材料費の目安が、主菜200円・副菜50円・汁物35円以下の料理（調味料とお好みの材料はのぞく。価格は総務省「小売物価統計調査」の水準をもとにした目安で、お店や時期で変わります）。全296品（193〜240品目を表示）。
副菜
20分こんにゃくとにんじんの白あえ- 副菜
- 和
- 80kcal
- 材料費 約42円
10分大根とハムの中華サラダ- 副菜
- 中
- 78kcal
- 材料費 約43円
15分ひじきとにんじんの塩炒め- 副菜
- 和
- 78kcal
- 材料費 約43円
20分大根とちくわの煮物- 副菜
- 和
- 71kcal
- 材料費 約43円
5分トマトのポン酢サラダ- 副菜
- 洋
- 35kcal
- 材料費 約45円
10分お弁当かにかま入り卵焼き- 副菜
- 和
- 103kcal
- 材料費 約45円
10分キャベツとコーンのバター炒め- 副菜
- 洋
- 67kcal
- 材料費 約45円
10分キャベツとちくわの中華炒め- 副菜
- 中
- 88kcal
- 材料費 約45円
10分キャベツとハムのソテー- 副菜
- 洋
- 76kcal
- 材料費 約45円
10分小松菜の塩ナムル- 副菜
- 中
- 45kcal
- 材料費 約45円
10分豆苗とかにかまの中華あえ- 副菜
- 中
- 57kcal
- 材料費 約45円
15分じゃがいものガーリックソテー- 副菜
- 洋
- 118kcal
- 材料費 約45円
15分じゃがいものレモン炒め- 副菜
- 洋
- 134kcal
- 材料費 約45円
15分じゃがいもの細切り炒め- 副菜
- 中
- 121kcal
- 材料費 約45円
15分青のり粉ふきいも- 副菜
- 和
- 80kcal
- 材料費 約45円
20分いももち- 副菜
- 和
- 186kcal
- 材料費 約45円
20分じゃがいものおかか煮- 副菜
- 和
- 107kcal
- 材料費 約45円
20分じゃがいものチーズガレット- 副菜
- 洋
- 215kcal
- 材料費 約45円
20分じゃがいもの煮っころがし- 副菜
- 和
- 130kcal
- 材料費 約45円
20分フライドポテト（揚げ焼き）- 副菜
- 洋
- 292kcal
- 材料費 約45円
20分切り干し大根のだし煮- 副菜
- 和
- 81kcal
- 材料費 約45円
25分高野豆腐の含め煮- 副菜
- 和
- 115kcal
- 材料費 約45円
25分切り干し大根の煮物- 副菜
- 和
- 111kcal
- 材料費 約45円
15分セロリとにんじんのマリネ- 副菜
- 洋
- 54kcal
- 材料費 約46円
5分中華風冷ややっこ- 副菜
- 中
- 99kcal
- 材料費 約47円
15分のり塩ポテト- 副菜
- 和
- 135kcal
- 材料費 約47円
10分ズッキーニのソテー- 副菜
- 洋
- 51kcal
- 材料費 約48円
10分ズッキーニのナムル- 副菜
- 中
- 51kcal
- 材料費 約48円
15分マカロニサラダ- 副菜
- 洋
- 217kcal
- 材料費 約48円
20分たたきごぼう- 副菜
- 和
- 77kcal
- 材料費 約48円
5分お弁当たこさんウインナー- 副菜
- 洋
- 138kcal
- 材料費 約50円
10分えのきのなめたけ- 副菜
- 和
- 37kcal
- 材料費 約50円
10分たたききゅうりのおかか塩あえ- 副菜
- 和
- 34kcal
- 材料費 約50円
10分たたききゅうりのにんにく塩あえ- 副菜
- 中
- 50kcal
- 材料費 約50円
10分ちくわの磯辺焼き- 副菜
- 和
- 132kcal
- 材料費 約50円
10分ゆでレタスのオイスターだれ- 副菜
- 中
- 37kcal
- 材料費 約50円
10分春菊のおひたし- 副菜
- 和
- 13kcal
- 材料費 約50円
10分春菊のごまあえ- 副菜
- 和
- 30kcal
- 材料費 約50円
10分長ねぎのぬた- 副菜
- 和
- 51kcal
- 材料費 約50円
15分かぼちゃのおかか炒め- 副菜
- 和
- 131kcal
- 材料費 約50円
15分かぼちゃのレンジ甘煮- 副菜
- 和
- 104kcal
- 材料費 約50円
15分かぼちゃの甘辛焼き- 副菜
- 和
- 138kcal
- 材料費 約50円
15分長ねぎの焼きびたし- 副菜
- 和
- 55kcal
- 材料費 約50円
15分豆苗のおひたし- 副菜
- 和
- 27kcal
- 材料費 約50円
20分かぼちゃの煮物- 副菜
- 和
- 109kcal
- 材料費 約50円
汁物
15分大根のかつおだし汁- 汁物
- 和
- 26kcal
- 材料費 約9円
15分大根とわかめの味噌汁- 汁物
- 和
- 33kcal
- 材料費 約12円
10分もやしとわかめの味噌汁- 汁物
- 和
- 32kcal
- 材料費 約13円