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12月の夕飯献立カレンダー

12月の毎日の夕飯の組み合わせです。主菜は30日以内に同じ料理が出ないようにし、前の日と同じ肉・魚が続かないように並べています。旬の食材を使う主菜を少し多めにしています。

大人1人前の平均は1日約432kcal（3品の合計。ごはんはのぞく）です。家族のアレルギーや苦手な食べ物は考えていないので、気になる方は「1か月の献立表を作る」で家族を登録すると、使わない料理に入れ替えた表を作れます。

12月の行事の献立

• 冬至の夕食献立（かぼちゃを使う和の献立）
• クリスマスの夕食献立（家で作れる洋食）
• 大みそかの夕食献立（年越しそば）
• 寒い日の鍋の献立

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12月が旬の食材で作るレシピ

季節の1週間の献立例（買い物リストつき）・寒い日の鍋や煮込みの献立・曜日ごとにテーマを決める献立