10月の夕飯献立カレンダー
10月の毎日の夕飯の組み合わせです。主菜は30日以内に同じ料理が出ないようにし、前の日と同じ肉・魚が続かないように並べています。旬の食材を使う主菜を少し多めにしています。
大人1人前の平均は1日約468kcal（3品の合計。ごはんはのぞく）です。家族のアレルギーや苦手な食べ物は考えていないので、気になる方は「1か月の献立表を作る」で家族を登録すると、使わない料理に入れ替えた表を作れます。
10月の毎日の夕飯の組み合わせです。主菜は30日以内に同じ料理が出ないようにし、前の日と同じ肉・魚が続かないように並べています。旬の食材を使う主菜を少し多めにしています。
大人1人前の平均は1日約468kcal（3品の合計。ごはんはのぞく）です。家族のアレルギーや苦手な食べ物は考えていないので、気になる方は「1か月の献立表を作る」で家族を登録すると、使わない料理に入れ替えた表を作れます。
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