長ねぎを使った主菜（メインのおかず）のレシピ
献立の中心になるおかず。長ねぎを使う料理から93品を集めました（調理時間が短い順）。
主菜
10分豚もやしのレンジ蒸し- 主菜
- 和
- 347kcal
10分筋トレ向けさば缶と玉ねぎの卵とじ- 主菜
- 和
- 284kcal
15分厚揚げと豚肉の煮物- 主菜
- 和
- 266kcal
15分厚揚げのひき肉あんかけ- 主菜
- 和
- 274kcal
15分牛肉とまいたけのすき焼き風炒め- 主菜
- 和
- 274kcal
15分豚こまとピーマンのねぎ塩炒め- 主菜
- 中
- 250kcal
15分豚バラと白菜の中華レンジ蒸し- 主菜
- 中
- 345kcal
15分豚丼- 主菜
- 和
- 613kcal
15分豚こまとなすのオイスター炒め- 主菜
- 中
- 280kcal
15分豚しゃぶのねぎ塩だれ- 主菜
- 和
- 401kcal
15分鶏ももとピーマンの甜麺醤炒め- 主菜
- 中
- 283kcal
15分筋トレ向け鶏むねとブロッコリーの塩炒め- 主菜
- 中
- 205kcal
15分カレーうどん- 主菜
- 和
- 431kcal
15分筋トレ向けえびチャーハン- 主菜
- 中
- 484kcal
15分えびとチンゲン菜の塩炒め- 主菜
- 中
- 152kcal
15分筋トレ向けえびと卵の炒め物- 主菜
- 中
- 298kcal
15分豚バラとエリンギの塩だれ炒め- 主菜
- 中
- 322kcal
15分卵とベーコンのチャーハン- 主菜
- 中
- 569kcal
15分かきたまうどん- 主菜
- 和
- 301kcal
15分かにかまのかに玉- 主菜
- 中
- 237kcal
15分きつねうどん- 主菜
- 和
- 307kcal
15分筋トレ向けまぐろとねぎの照り焼き- 主菜
- 和
- 198kcal
15分ねぎ塩豚丼- 主菜
- 和
- 653kcal
15分肉そば- 主菜
- 和
- 493kcal
15分筋トレ向け肉味噌丼- 主菜
- 和
- 563kcal
15分肉うどん- 主菜
- 和
- 348kcal
15分筋トレ向けささみのにゅうめん- 主菜
- 和
- 345kcal
15分さば缶と白菜の味噌煮- 主菜
- 和
- 206kcal
15分鮭のねぎ塩焼き- 主菜
- 和
- 150kcal
15分さわらのレンジ蒸し 中華ねぎだれ- 主菜
- 中
- 197kcal
15分筋トレ向け他人丼- 主菜
- 和
- 626kcal
15分筋トレ向けたらのねぎ塩レンジ蒸し- 主菜
- 和
- 179kcal
15分筋トレ向けたらと豆腐の煮つけ- 主菜
- 和
- 183kcal
15分筋トレ向け天津飯- 主菜
- 中
- 552kcal
15分豆腐とえびの塩炒め- 主菜
- 中
- 187kcal
15分筋トレ向け豆腐と鶏ひき肉のレンジ中華蒸し- 主菜
- 中
- 268kcal
15分筋トレ向け豆腐の肉味噌がけ- 主菜
- 和
- 286kcal
15分豚肉とトマトの卵炒め- 主菜
- 中
- 252kcal
15分筋トレ向け鶏と卵の雑炊- 主菜
- 和
- 440kcal
20分あさりの深川丼- 主菜
- 和
- 411kcal
20分ぶりの甘塩照り焼き- 主菜
- 和
- 255kcal
20分ぶりの照り焼き- 主菜
- 和
- 261kcal
20分鶏ももとなすの中華塩炒め- 主菜
- 中
- 295kcal
20分筋トレ向け鶏むねのねぎ味噌焼き- 主菜
- 和
- 230kcal
20分筋トレ向け鶏むねのねぎ塩焼き- 主菜
- 中
- 232kcal
20分鶏ももとしめじの塩酒蒸し- 主菜
- 和
- 240kcal
20分豚ひき肉の中華つくね焼き- 主菜
- 中
- 281kcal
20分筋トレ向けえびのチリソース- 主菜
- 中
- 186kcal
20分筋トレ向けいかとブロッコリーの塩炒め- 主菜
- 中
- 195kcal
20分ジャージャー麺- 主菜
- 中
- 585kcal
20分かぼちゃと豚こまの中華塩炒め- 主菜
- 中
- 308kcal
20分めかじきのねぎ味噌焼き- 主菜
- 和
- 200kcal
20分筋トレ向け麻婆豆腐- 主菜
- 中
- 277kcal
20分麻婆厚揚げ- 主菜
- 中
- 407kcal
20分麻婆白菜- 主菜
- 中
- 244kcal
20分麻婆なす- 主菜
- 中
- 284kcal
20分鶏のみぞれ煮- 主菜
- 和
- 273kcal
20分筋トレ向け鍋焼きうどん- 主菜
- 和
- 429kcal
20分筋トレ向け肉豆腐- 主菜
- 和
- 344kcal
20分筋トレ向け親子うどん- 主菜
- 和
- 435kcal
20分さばの蒲焼き- 主菜
- 和
- 276kcal
20分さばのねぎ塩焼き- 主菜
- 和
- 248kcal
20分塩ねぎま焼き- 主菜
- 和
- 230kcal
20分白い麻婆豆腐- 主菜
- 中
- 296kcal
20分筋トレ向け牛肉と豆腐のすき焼き風煮- 主菜
- 和
- 326kcal
20分豆乳担々麺- 主菜
- 中
- 635kcal
20分筋トレ向けたらちり鍋- 主菜
- 和
- 215kcal
20分豚汁うどん- 主菜
- 和
- 433kcal
20分豚バラと白菜の豆乳鍋- 主菜
- 和
- 407kcal
20分鶏ごぼううどん- 主菜
- 和
- 403kcal
20分鶏ひき肉のレタス包み- 主菜
- 中
- 211kcal
20分筋トレ向け鶏南蛮そば- 主菜
- 和
- 446kcal
20分筋トレ向け鶏つくねの塩焼き- 主菜
- 和
- 285kcal
20分筋トレ向け焼き鳥丼- 主菜
- 和
- 586kcal
20分筋トレ向けよだれ鶏- 主菜
- 中
- 261kcal
20分油淋鶏- 主菜
- 中
- 493kcal
25分豚ロースのチャーシュー風- 主菜
- 中
- 328kcal
25分筋トレ向け鶏の塩ちゃんこ鍋- 主菜
- 和
- 268kcal
25分大根と鶏ひき肉の塩あんかけ- 主菜
- 和
- 187kcal
25分筋トレ向けほうとう風味噌うどん- 主菜
- 和
- 435kcal
25分麻婆大根- 主菜
- 中
- 234kcal
25分なすの肉はさみ焼き- 主菜
- 和
- 281kcal
25分キャベツたっぷりお好み焼き- 主菜
- 和
- 607kcal
25分さば缶と大根の煮物- 主菜
- 和
- 189kcal
25分さばの味噌煮- 主菜
- 和
- 249kcal
25分さわらとねぎの焼きびたし- 主菜
- 和
- 232kcal
25分さわらのレモンしょうゆ焼き- 主菜
- 和
- 170kcal
25分筋トレ向け鶏と白菜の鍋- 主菜
- 和
- 305kcal
25分鶏つくねの照り焼き- 主菜
- 和
- 274kcal
25分筋トレ向け鶏つくね鍋- 主菜
- 和
- 243kcal
30分鶏ももと大根の煮物- 主菜
- 和
- 286kcal
30分豚バラと大根の塩煮- 主菜
- 和
- 360kcal
30分里いもと豚バラの味噌煮- 主菜
- 和
- 369kcal